聰明人懂得從錯誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，糖尿題19歲的記點(diǎn)美國大學(xué)一年級學(xué)生泰勒·史蒂夫森就是這樣。在與糖尿病共同生活的正常10年間，他總結(jié)出很多經(jīng)驗(yàn)：有時候，生活只需要多花幾分鐘，沒問你就可以和朋友快樂地玩、糖尿題安心地參加考試，記點(diǎn)甚至參加體育比賽。正常以下是生活他在《糖尿病健康》上給糖友的10個忠告。

　　1.永遠(yuǎn)隨身攜帶葡萄糖片劑，沒問如果沒有話，糖尿題攜帶一些糖果或含糖飲料也可以。記點(diǎn)

　　2.參加體育運(yùn)動前，切記測一下血糖。生活確保血糖處于一個合理的沒問范圍，以避免發(fā)生低血糖。

　　3.在運(yùn)動中，隨時補(bǔ)充一些含糖飲料。比如橙汁就是很不錯的選擇。

　　4.把自己需要的所有東西集中裝在一個小袋子里，包括：聯(lián)系人卡片、葡萄糖片、便攜式血糖儀等。

　　5.測試血糖前15分鐘，吃一點(diǎn)零食。

　　6.如果你要參加時間較長、強(qiáng)度較大的體育比賽，在中場時測一下血糖。

　　7.隨身攜帶“胰島素筆”，萬一血糖過高，可以迅速糾正。

　　8.關(guān)注身體發(fā)出的求救信號，如果頻繁覺得口渴或有尿意，就要及時查血糖了。

　　9.一旦出現(xiàn)可疑的低血糖癥狀，及時告訴自己的教練和隊(duì)友。

　　10.當(dāng)血糖過低時，最好吃含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白質(zhì)則能防止血糖再次快速下降。

(責(zé)任編輯：中醫(yī)養(yǎng)生)