人們現(xiàn)在一直關(guān)注蓮子的蓮的蓮湯功效與作用和食用方法，鏈子的食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，也有很多種的蓮的蓮湯食用方法，現(xiàn)在來(lái)教大家做蓮子銀耳湯吧！食用

　　【蓮子銀耳湯的蓮的蓮湯原料選擇】

　　主料：干銀耳10克，鮮蓮子30克，食用雞清湯1500克。蓮的蓮湯

　　調(diào)料：料酒、食用食鹽、蓮的蓮湯白糖和味精各適量。食用

　　【蓮子銀耳湯的蓮的蓮湯調(diào)制方法】

　　(1)將發(fā)好的銀耳放一大盆內(nèi)，加清湯150克蒸1小時(shí)左右，食用至銀耳完全蒸透進(jìn)取出，蓮的蓮湯裝入碗內(nèi)。食用

　　(2)鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯灼?，蓮的蓮湯切去兩頭，捅去心，用水氽后，再用開(kāi)水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內(nèi)。

　　(3)燒開(kāi)雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許后注入銀耳、蓮子碗內(nèi)即可。

　　養(yǎng)生中國(guó)溫馨提示：蓮子有很強(qiáng)的潤(rùn)肺安神的功效，經(jīng)常食用蓮子，可以達(dá)到很好的消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

(責(zé)任編輯：養(yǎng)生知識(shí))