2 月 18 日迎來(lái)了雨水節(jié)氣，雨水它作為二十四節(jié)氣里首個(gè)反映降水現(xiàn)象的時(shí)節(jié)濕氣生關(guān)濕節(jié)氣，有著獨(dú)特的重養(yǎng)氣候特點(diǎn)。此時(shí)，鍵祛陽(yáng)氣開(kāi)始緩緩回升，雨水可濕氣也在悄然加重，時(shí)節(jié)濕氣生關(guān)濕天氣忽冷忽熱，重養(yǎng)這樣的鍵祛環(huán)境對(duì)人體健康有著諸多影響。中醫(yī)專家特別提醒，雨水在雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生防病，時(shí)節(jié)濕氣生關(guān)濕重點(diǎn)在于祛濕健脾、重養(yǎng)疏肝理氣以及防風(fēng)御寒。鍵祛

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷解釋道，雨水中醫(yī)理論認(rèn)為 “濕為陰邪，時(shí)節(jié)濕氣生關(guān)濕易困脾陽(yáng)”。重養(yǎng)在雨水這個(gè)特殊時(shí)期，濕邪常常和風(fēng)邪相互交織，這就使得濕疹、蕁麻疹、痤瘡等皮膚問(wèn)題更容易找上門來(lái)，所以大家務(wù)必提前做好防范措施。

從日常起居方面來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)遵循自然規(guī)律，保持早睡早起的良好作息。值得注意的是，千萬(wàn)不能過(guò)早地減少衣物，頸背、腰腹以及下肢這些部位一定要重點(diǎn)保護(hù)好，防止寒濕侵入體表，避免內(nèi)生濕氣。同時(shí)，室內(nèi)要保持通風(fēng)良好，被褥也要勤加晾曬，這樣能有效達(dá)到祛濕防潮的目的。

飲食上也有諸多講究。茯苓山藥粥、玫瑰理氣茶等都是不錯(cuò)的選擇，它們具有健脾化濕、疏肝理氣的功效。而像甜食、油膩食物以及生冷食物，例如冰淇淋、生魚片、涼拌菜等，一定要盡量少吃。這些食物容易助濕生痰，會(huì)讓皮膚問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。

航空總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師吳昕妍也指出，隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，空氣濕度明顯增加。濕邪具有黏滯、重濁的特性，很容易困阻脾胃，影響脾胃正常的運(yùn)化功能。這對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)可不是個(gè)好消息，病情極有可能出現(xiàn)反復(fù)或者加重的情況。

在中醫(yī)理念里，脾胃有著至關(guān)重要的地位，被稱作 “后天之本”“氣血生化之源”。脾胃是否健康，直接關(guān)乎人體的氣血生成以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。所以，調(diào)養(yǎng)好脾胃意義重大，不僅能有效緩解慢性胃炎帶來(lái)的不適癥狀，還能為整個(gè)春季乃至一整年的身體健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在飲食調(diào)理方面，大家可以適當(dāng)多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，像山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等都是不錯(cuò)的選擇。此外，新鮮蔬菜也不能少，比如春筍、菠菜、韭菜等。這些蔬菜富含豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)脾胃功能。不過(guò)在烹飪時(shí)要格外注意，盡量選擇清炒、煮湯等清淡易消化的方式，避免油炸、油煎，以此減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

(責(zé)任編輯：中醫(yī)養(yǎng)生)