摘要

夏日高溫炎熱，拍對(duì)排毒讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。經(jīng)絡(luò)教樣可偏偏每次拿起短褲、瘦腿甩水短裙時(shí)，?女只要一想到自己大腿肥厚的中醫(yī)腫馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實(shí)，幫下半身想要一甩胖大腿并不難。拍對(duì)排毒中醫(yī)師表示，經(jīng)絡(luò)教樣除了飲食適度忌口、瘦腿甩水提升活動(dòng)量外，?女把握空閑時(shí)間適度拍打大腿經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)腫就是幫下半身使腿部線(xiàn)條更緊實(shí)的好方法！

（關(guān)鍵字： 水腫 ,拍對(duì)排毒 按摩 , 排毒 , 美腿 , 穴位 , 瘦腿 ）

夏日高溫炎熱，讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。經(jīng)絡(luò)教樣可偏偏每次拿起短褲、瘦腿甩水短裙時(shí)，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實(shí)，想要一甩胖大腿并不難。中醫(yī)師表示，除了飲食適度忌口、提升活動(dòng)量外，把握空閑時(shí)間適度拍打大腿經(jīng)絡(luò)，就是使腿部線(xiàn)條更緊實(shí)的好方法！

大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽(yáng)明胃經(jīng)阻塞惹禍

但為什么只是拍打大腿，就能達(dá)到上述效果呢？田宜民中醫(yī)師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫(yī)這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書(shū)中解釋?zhuān)@是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，人體大腿前側(cè)走的是足陽(yáng)明胃經(jīng)，主掌消化功能，該經(jīng)絡(luò)從頭部開(kāi)始往下走，一路走到腳趾。

因此，一旦人體足陽(yáng)明胃經(jīng)阻塞，就容易出現(xiàn)消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側(cè)也會(huì)累積毒素，呈現(xiàn)浮腫情形。所以，民眾若能透過(guò)適度拍打大腿內(nèi)側(cè)，來(lái)促進(jìn)腿部氣血循環(huán)、改善經(jīng)絡(luò)阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，進(jìn)而避免腿部浮腫、脂肪堆積問(wèn)題的發(fā)生。

促血循效果更加倍？中醫(yī)師：加強(qiáng)這3大重點(diǎn)穴位

至于該如何操作，田宜民中醫(yī)師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時(shí)，坐著由上往下，透過(guò)雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側(cè)（足陽(yáng)明胃經(jīng)位置）每部位50下，使皮膚呈現(xiàn)輕微泛紅即可。

（關(guān)鍵字： 水腫 , 按摩 , 排毒 , 美腿 , 穴位 , 瘦腿 ）

有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時(shí)，坐著由上往下，雙手一起拍打大腿前側(cè)（足陽(yáng)明胃經(jīng)位置）每部位50下，使皮膚呈現(xiàn)輕微泛紅即可。（圖片／幸福文化出版社提供）

此外，若時(shí)間允許，整體拍打完后，也可針對(duì)下列腿部3大重點(diǎn)穴位，以手指指腹或拍拍棒輕扣20下，來(lái)加強(qiáng)穴位刺激。若拍打時(shí)適度搭配精油、芳療，效果會(huì)更好：

伏兔穴位于大腿前側(cè)股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時(shí)可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。（圖片／幸福文化出版社提供）

★伏兔穴

取穴方法：伏兔穴位于大腿前側(cè)股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時(shí)可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。

好處：經(jīng)常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線(xiàn)條。

陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時(shí)可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。（圖片／幸福文化出版社提供）

★陰市穴

取穴方法：陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時(shí)可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。

好處：經(jīng)常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問(wèn)題。

梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時(shí)可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。（圖片／幸福文化出版社提供）

★梁丘穴

取穴方法：梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時(shí)可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。

好處：經(jīng)常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺，同時(shí)也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問(wèn)題。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

最后，田宜民中醫(yī)師也建議，特別想瘦腿的女生，睡前在床上適度抬腿，也是一個(gè)很簡(jiǎn)單、有效的瘦腿方法。民眾不妨可試著把雙腿抬高，讓腿部的血液回流，然后交叉擺動(dòng)，每次連續(xù)做15 ～ 20次，放下休息后，再重復(fù)做2～ 3回就可以了。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)