導(dǎo)讀健康的脾虛身體少不了合理的飲食，科學(xué)的癥狀營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨一起來看脾虛的推薦五個常見癥狀 推薦五個食療方法，其中隱藏著不少平時你所不知道的個食細(xì)節(jié)，如果你...

健康的療方身體少不了合理的飲食，科學(xué)的脾虛營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨一起來看脾虛的癥狀五個常見癥狀 推薦五個食療方法，其中隱藏著不少平時你所不知道的推薦細(xì)節(jié)，如果你的個食身體出現(xiàn)了這五個常見癥狀那不妨結(jié)合以下內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的改善，希望你能有一個越來越好的療方身體。

了解脾虛的脾虛五個常見癥狀

癥狀一：舌苔有變化

健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。癥狀舌面有一層舌苔，推薦輕薄且非常干凈。個食如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的療方齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

癥狀二：食欲下降

大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

癥狀三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

癥狀四：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

癥狀五：如廁宿便異常

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

脾虛可試試五個食療方法

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。

脾虛的五個常見癥狀 推薦五個食療方法就到此為止，希望本篇內(nèi)容能對你有所幫助，最全面飲食健康知識請認(rèn)準(zhǔn)，為你每天帶來最新鮮的養(yǎng)生技巧和健康資訊。