現(xiàn)在我們已經到了秋季，秋季這時候的養(yǎng)生天氣變化是比較大的，最顯著的推薦變化除了天氣變得涼爽，同時也出現(xiàn)了干燥的吃不錯情況，這對我們的秋季健康影響無疑是巨大的，特別需要我們注意的養(yǎng)生就是在秋季潤燥了，那么具體我們有什么好方法可以潤燥呢，推薦一起看看吧。吃不錯
海帶
海帶味咸，秋季性寒，養(yǎng)生是推薦化痰、消炎、吃不錯平喘、秋季排毒、養(yǎng)生通便的推薦理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益，我們堅持去吃些海帶也是有好處的，特別是在秋季去吃，還可以有效的滋陰潤燥。
茭白
茭白質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，而且茭白是非常適合和肉類食物搭配在一起烹飪的，所以我們在秋季進補的時候就很適合吃茭白了哦。
蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，所以在秋季吃就可以很好的幫助我們潤燥了，同時還可以有效的幫助我們緩解身體的不適，是很適合我們在秋季去吃的。
上面給大家推薦的幾款食物，我們在秋季的時候就很適合去吃了，不僅可以幫助我們滋陰潤燥了，同時還可以有效的幫助我們緩解秋季的不適狀況，起到補充營養(yǎng)物質的作用，所以我們在秋季的時候就要多吃這些食物才行了。
