為確保肝臟正常工作，平時要特別注意維護保養(yǎng)好肝臟。保健

不要過量飲酒。原則酒含有乙醇，肝臟有刺激、保健傷害肝細胞的原則毒性作用，可使人的肝臟肝細胞發(fā)生變性和壞死，一次大量飲酒，保健可以損傷飲酒者大量的原則肝細胞，引起轉氨酶急劇升高，肝臟如果長期飲酒，保健還可能導致酒精性脂肪肝、原則酒精性肝炎，肝臟甚至于酒精性肝硬化。保健

養(yǎng)成良好的原則飲食習慣，營養(yǎng)均衡。不少人工作繁忙，飲食上沒有規(guī)律，這樣會破壞肝臟的代謝和膽汁的分泌功能，同樣會發(fā)生營養(yǎng)失衡性脂肪肝。而一些盲目追求形體美的女性，長時間的饑餓，致使神經性厭食、腸道病變，大量脂肪酸進入肝臟，使肝內脂肪蓄積而造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。因此，應該格外注意飲食有常、營養(yǎng)均衡，切忌暴飲暴食。平常用餐可以多吃各種蔬菜、豆制品、水果等，每天喝1杯牛奶，進食1個雞蛋、100克精瘦肉(如牛肉、豬肉、魚肉等)、3種蔬菜、2種水果，這樣對于保肝養(yǎng)肝大有好處。

注意飲食衛(wèi)生。不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，可能含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發(fā)生。因此，一定要注意飲食衛(wèi)生，拒絕不潔食物，不到衛(wèi)生條件差的餐館進餐，飯前便后要洗手，不吃霉變食物。

慎用各種藥物和保健營養(yǎng)品。不論是中藥或是西藥，都有一定的毒副作用或不良反應，用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導下進行。如消炎藥（紅霉素、四環(huán)素等)、解熱鎮(zhèn)痛藥（阿司匹林、撲熱息痛等)、抗結核藥（異煙肼、雷米封等)、降糖藥（優(yōu)降糖等)、抗風濕藥物、抗腫瘤藥物、激素類藥物等的使用都必須格外謹慎。

勞逸結合，心情舒暢?，F(xiàn)代人由于工作繁忙，壓力很大，又疏于鍛煉，加上心理壓力，情緒往往容易失控，表現(xiàn)出喜怒無常。中醫(yī)認為七情異常，必定傷及五臟六腑，尤其是暴怒傷肝、肝氣郁結，必定會導致肝血淤阻，久而久之，也會出現(xiàn)肝功能紊亂。因此，我們需要保持心情舒暢、心態(tài)平和。

(責任編輯：飲食養(yǎng)生)