每到深秋，秋季十人中就有八人開始出現(xiàn)皮膚緊繃，皮膚干燥甚至有脫皮，干燥瘙癢等問題。辦全補(bǔ)水看著別的小秘姑娘皮膚光潔細(xì)嫩而自己掀起袖子是一層白白的干皮，在外都不敢擼袖子。訣告因此，秋季秋季皮膚干燥已逐漸成為許多女孩的皮膚“心病”。在深秋，干燥大風(fēng)刮起時(shí)，辦全補(bǔ)水就更加需要給肌膚進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)水與保濕工作!還等什么呢，小秘一起來看下如何把自己養(yǎng)成“一掐就能出水”的訣告水美人吧!

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　　1，秋天常喝水，秋季給身體補(bǔ)水是皮膚一種比護(hù)膚品更有效的保濕方法。還可以向水中添加一些含有植物膠的干燥食物，這可以延遲水分子的吸收速率并完全補(bǔ)充水。一天中最佳的護(hù)膚時(shí)間段是早晨、中午還是晚上?根據(jù)科學(xué)研究，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是早上起床后。因?yàn)殚L時(shí)間睡眠后皮膚會失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復(fù)皮膚的水嫩，促進(jìn)新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

　　2，洗臉洗澡水的溫度不要過熱。當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^人體正常體溫(37至38°C)時(shí)，皮膚毛孔會膨脹，大量皮脂會很容易洗掉。——皮脂是保護(hù)皮膚的“盔甲”。皮脂缺失的話，皮膚會變得干燥敏感，容易生長皺紋。因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過熱，洗澡時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，以避免長時(shí)間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發(fā)。

　　3，少吃含糖量高的食物，你是否發(fā)現(xiàn)太甜的食物總會有越來越口渴?例如，可樂，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時(shí)間內(nèi)血糖值迅速上升，導(dǎo)致在細(xì)胞外流體的濃度的增加，這將導(dǎo)致細(xì)胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會那么干燥了。

　　還可以多做一些補(bǔ)水面膜，當(dāng)然做面膜的時(shí)間最好在15分鐘之內(nèi)，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會潤濕嘴唇反而脫皮現(xiàn)象會加的更嚴(yán)重?？梢栽诖缴贤磕櫞礁啵梢源蟠蟮臏p少脫皮現(xiàn)象。室內(nèi)外溫差過大對皮膚有較強(qiáng)的刺激。建議在家里放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過多的失去水分。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)