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天熱了怎么吃肉才健康?

Rita ora 2025-08-03 00:10:44

傳統(tǒng)中國飲食認(rèn)為,天熱寒者熱之,吃肉才健熱者寒之。天熱這里說的吃肉才健寒或熱大體可以歸納為季節(jié)氣溫的寒熱、食材的天熱寒熱和體質(zhì)的寒熱,掌握這三點(diǎn)就知道夏天吃肉應(yīng)該怎么搭配,吃肉才健天熱應(yīng)該怎么吃了。天熱

1、季節(jié)氣溫的天熱寒熱與肉類選擇

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冬天寒冷,需要更多的吃肉才健能量供應(yīng),所以冬天大家格外愛吃屬性溫?zé)岬奶鞜崤Q蛉?,比如涮火鍋、吃肉才健水煮牛肉、天熱酸湯肥牛等等;夏天氣溫比較炎熱,吃肉才健水居者寒,天熱所以吃魚或水禽會更適合,比如清蒸魚、雞湯魚丸、酸蘿卜煲老鴨、姜母鴨、扁尖泡姜煲老鴨等等。

2、食材屬性的寒熱與肉類選擇

夏天氣溫炎熱,應(yīng)多選擇魚藻蟹貝和鴨、鵝,而不宜吃牛羊肉。即使吃牛羊肉也要少吃,并且多選擇寒性食材搭配,例如冬瓜燉羊肉、蘿卜燉牛腩等等。鴨肉在夏天常吃,尤其是南方人吃得花樣更多,但一般放姜偏多,不僅為了去腥增鮮,更是避免寒性過甚傷了脾胃。

3、人體體質(zhì)的寒熱與肉類選擇

即使在炎熱的夏天也有飲食怕涼的人,比如吃了冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、冷啤酒、涼拌菜就不舒服,甚至有的人晚上睡覺露了肚子都要腹瀉。體質(zhì)偏寒的人即使夏天吃魚也不易吃多,而且建議適當(dāng)放一點(diǎn)辣椒或蔥姜蒜韭,

比如剁椒蒸魚頭、泡椒燒魚柳、宮保魚球、韭菜鲅魚餃子,推薦適量選擇溫平的雞肉和豬肉,以及發(fā)酵主食,小米粥、山藥粥等等。

推薦一道菜:泡姜扁尖煲老鴨

原料:凈麻鴨1只、水發(fā)扁尖筍200g、泡姜50g、香菜20g、黃酒50g。

做法:

①麻鴨去凈內(nèi)臟和氣管、食管,用沸水焯燙,并淋黃酒去腥。

②扁尖筍徹底泡透、洗凈鹽分,撕開后切段;泡姜切大片。

③大砂鍋中放入熱湯、扁尖、麻鴨,燒開后撇凈浮沫,放入泡姜燉煮。

④燉煮1~1.5小時,鴨肉熟透,能撕下來肉時撒入香菜段即可。

注意:因?yàn)榕萁捅饧庵卸加宣}分,所以不建議再放鹽。而且,鴨肉非常鮮美,再用泡姜和扁尖增鮮,故不用雞粉、味精來畫蛇添足。這個老鴨湯喝完之后通體出汗,然后瞬間涼爽無比。



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