多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌，滋陰對(duì)于老弱病者調(diào)理身子特別有幫助。食物另外，肥又還有助于女性減肥瘦身，營(yíng)養(yǎng)是滋陰人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕】凳澄?。薏米可做飯也可做粥，食物以及多種你喜歡的肥又飲食，今天專為女性朋友們推薦5款薏米減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)如果你正在為選什么減肥食譜而發(fā)愁，滋陰那么不妨試試這個(gè)，食物吃薏米減肥營(yíng)養(yǎng)又健康。肥又

　　五款滋陰減肥薏米大餐

　　一、營(yíng)養(yǎng)薏米綠豆百合粥

　　薏米50克，滋陰綠豆25克，食物鮮百合100克，肥又白糖適量。

　　做法：

　　1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合。

　　2、最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣。

　　3、外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

　　二、節(jié)瓜薏米排骨湯

　　材料：排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片。

　　做法：

　　1、燒開(kāi)的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜。

　　2、大火煮開(kāi)了以后，再中中火煲1小時(shí)，調(diào)味好了就行了。

　　三、木瓜銀耳薏米羹

　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　做法：

　　1、薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。

　　2、干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵。

　　3、木瓜去皮去籽切成塊。

　　4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛。

　　5、然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

　　四、牛奶薏米

　　材料：鮮牛奶，薏米。

　　做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單。

　　功效：潤(rùn)澤肌膚，美白，排水瘦身。

　　五、山藥薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

　　做法：

　　1、提前將薏米用清水泡2個(gè)小時(shí)，將枸杞用清水泡10分鐘。

　　2、將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開(kāi)后，放入山藥，大火燉開(kāi)，加入黃冰糖。

　　3、放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)