秋冬季節(jié)崴腳多,別再讓你的腳踝受凍了
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 時(shí)間:2025-08-02 17:42:58 來源:重慶棲利捷 作者:四季養(yǎng)生 點(diǎn)擊:198次
很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)秋冬季節(jié)崴腳的秋冬情況比春夏季節(jié)多,這是季節(jié)大家的錯(cuò)覺嗎?還真不是!
人體肌肉的崴腳黏滯性與溫度有密切關(guān)系,氣候寒冷時(shí),多別的腳凍肌肉相對溫度高時(shí)變得“僵硬”,再讓專業(yè)術(shù)語叫“黏滯性增加”。踝受所以到了秋冬季節(jié),秋冬天氣寒冷,季節(jié)四肢關(guān)節(jié)不靈活,崴腳就容易出現(xiàn)肌肉拉傷或者引起崴腳。多別的腳凍
如果崴腳了,再讓要立即做好這幾件事:
一、踝受損傷后24小時(shí)內(nèi)盡早實(shí)施以下急救措施即適當(dāng)?shù)乇Wo(hù),秋冬適當(dāng)?shù)募竟?jié)負(fù)重、冰敷,崴腳加壓包扎及抬高患肢。
二、受傷后首先要保護(hù)受傷的地方,避免惡化,在有限制的情況下維持活動(dòng),適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/p>
三、受傷后24小時(shí)內(nèi)都應(yīng)冰敷,在48小時(shí)后可適當(dāng)?shù)刎?fù)重活動(dòng);將受傷部位壓迫避免關(guān)節(jié)腫脹;將受傷部位抬高于心臟。
四、受傷后簡單處理后建議立即就醫(yī)拍X光片,這樣能排除是否有骨折,以免延誤病情。
(責(zé)任編輯:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)
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