避免危險、減肥獲得能量，那難加上適當(dāng)?shù)纳眢w休息，都是不想人類維持生存的幾個要點。所以當(dāng)身體察覺有能量進(jìn)入的讓死時候，第一個反應(yīng)就是減肥將它們儲存起來，這就是那難我們身體維持運行、生存的身體本能，完全不需要思考，不想像反射動作一樣。讓死

雖然人類的減肥演進(jìn)已有上萬年，可是那難之于宇宙的存在，即便是身體百萬年也不過是一點點，更何況我們短短的不想演化史，因此在基因本質(zhì)上，讓死人類還有許許多多很「原始」的本能，好比獲得能量、保存能量，幾乎永遠(yuǎn)是第一要務(wù)（而不是消耗能量、想盡辦法減肥），這是為了增加存活率，請大家試想一下，在遠(yuǎn)古時代，人類仍然以采集、打獵或耕作維生的時候，食物并不十分豐盛，今天成功獵取到獵物，或者采集到可以吃的果子，不見得明天也能這樣順利飽餐一頓，而且為了要獲得食物，往往要付出很大的勞動力，無論是走很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路….上山下海，或者是花很大的力氣追逐獵物或者辛勤耕作，在這樣嚴(yán)苛的生存條件之下，導(dǎo)致身體形成一種保護(hù)機制－－儲存能量，誰的身體比較善于儲存能量，誰的存活率就比較高！而存儲能量就分為兩個方向，減少熱量消耗、努力積存熱量。

在這樣的前提下，聰明的您發(fā)現(xiàn)了嗎？減肥實在非常非常違反身體本能，減肥＝消耗脂肪，也就等同于喪失你活命的機會…..千萬別覺得很夸張或者匪夷所思，因為對基因記憶來說就是如此！

然而現(xiàn)代人生活方式的變化速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過于基因演化的速度，我們身體最最深處、最最關(guān)鍵的小腦袋－DNA，還沒有跟上外界生活的變化，不知道現(xiàn)在已經(jīng)是飲食過剩、勞力密集度下降，多數(shù)人不再日出而作、日落而息的二十一世紀(jì)，身體當(dāng)中的許多基礎(chǔ)生理、生化反應(yīng)，卻仍然與古人幾無二致，仍然由自律神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)（負(fù)責(zé)應(yīng)付壓力、處理危機、囤積熱量）與副交感神經(jīng)（負(fù)責(zé)放松休息以及消化）主掌。

以前古人的壓力主要來自于食物取得之不易，或者是與猛獸對決時的存亡壓力，這些往往是一時的，透過自律神經(jīng)系統(tǒng)來決定「戰(zhàn)」－正面迎戰(zhàn)，或者是「逃」－放棄、逃離，在短時間內(nèi)壓力就能解除。

正常情況之下，想要將身體是為保命符的脂肪拿走都不容易了，更何況是在處于危機感（特別是長期的危機感）之中，身體會一直一直覺得「能量不夠」、「不滿足」、「沒有安全感」、「很累很不舒服了」、「沒有辦法好休息修復(fù)」，最后就變成「再多吃一點吧」或者是「把吃進(jìn)去的通通儲存起來」，因為身體有自我保護(hù)機制，當(dāng)壓力讓人無法放松、無法好好休息，對熱量的需求就會異常升高，所以有些人總覺得自己怎么吃都吃不飽。

綜合以上所述，我們?nèi)绻胍焉眢w的脂肪、多余的熱量減掉，首要條件就是你的身體要感覺正處于一種非常安全、衣食無虞的狀態(tài)，因此我們必須提供自律神經(jīng)系統(tǒng)一個非常安全、非常穩(wěn)定的狀態(tài)與感受，告訴它身體目前并不受任何威脅（至少不是生死的威脅）、沒有感受到壓力（至少不是得透過進(jìn)食換取熱量、儲備體能，好因應(yīng)大量勞動才能對付得來的壓力），如此大腦才會放松下來，脂肪細(xì)胞才能順利代謝，將應(yīng)付危險的能力降低，不用儲備那么那么多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過現(xiàn)代人生活模式所需的

(責(zé)任編輯：運動養(yǎng)生)