情志的悲秋季節(jié)產(chǎn)生與內(nèi)臟有密切的關(guān)系。秋氣是該樂通肺的，而秋季情志的忘憂變異首先是與肺有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“：肺在志為憂。悲秋季節(jié)”所以秋季的該樂情志調(diào)攝，以解憂為主。忘憂憂的悲秋季節(jié)產(chǎn)生與外在的景色亦有一定的關(guān)系。古詩有云“：黃葉黃花滿古城,該樂秋風(fēng)秋雨愁幽人?！边@便是忘憂常說的“悲秋”，也有稱為“傷秋”。悲秋季節(jié)“悲秋”的該樂情緒，一般是忘憂老年人和女性容易發(fā)生，而在女性中間，悲秋季節(jié)年輕而性格內(nèi)向的該樂最容易產(chǎn)生，這在醫(yī)學(xué)上叫做秋季抑郁癥。忘憂憂悲生于肺，而憂郁不解，又反過來傷及肺氣所以《內(nèi)經(jīng)》又指出：“憂傷肺。”

一、情志調(diào)攝重在解憂

對于憂郁的情志,怎樣調(diào)攝解脫呢？《內(nèi)經(jīng)》中又指出：“喜勝憂”?！跋病本褪且詫啡?俗話說“一笑解千愁”。笑，即喜的表現(xiàn)。據(jù)此調(diào)攝秋季易得憂郁解決的辦法，就是千方百計(jì)在“喜”字上下工夫。

二、情志調(diào)攝的方法

賞花秋季賞花,是大自然賜予的。在這個(gè)季節(jié)值得觀賞的名花有桂花和菊花。桂花在我國種植范圍較廣，較著名的有：杭州靈隱寺和天竺月桂峰，桂林全市有桂樹10萬株以上，成都有桂湖，無錫梅園中亦栽桂枝花，南京的中山陵等，都是賞桂的游覽勝地。一旦進(jìn)入桂花盛開的勝地，未進(jìn)園中已遠(yuǎn)遠(yuǎn)的聞到桂花的香氣正是“桂花飄，十里香”。桂花的香氣人稱為幽香，一旦進(jìn)入桂花樹中，那種黃色的“金桂”，白色的“銀桂”交相輝映加上陣陣的幽香滇可謂賞心悅目，沁人心脾。置身其中，真是人間仙境，一定使你樂而忘憂至流連忘返。

再有賞菊。菊花不畏寒霜，具有戰(zhàn)斗精神，為歷來文人雅士所稱贊,如晉代田園詩人陶淵明有“采菊東籬下，悠然見南山”詩句，悠然即自得其樂。再有明代開國皇帝朱元璋詠有黃菊詩一首，使富有戰(zhàn)斗精神其詩云“：百花發(fā)時(shí)我不發(fā)，我若發(fā)時(shí)人嚇煞。要與秋風(fēng)戰(zhàn)一場，渾身披上黃金甲。”人要是有了戰(zhàn)斗精神后，那么煩惱都可以忘懷。

各地都有栽培菊花的花農(nóng)每到秋季大多舉辦大型的菊花展，集中各種名菊，真是黃白相映，萬紫千紅。若去一覽，頓覺得精神為之一振。

菊花的花期較長若喜爰，購上幾盆菊花，放置書房內(nèi)，朝夕相對，欣賞之余亦可陶冶情操。

聽樂曲或相聲名段：輕松的樂曲在前面已作介紹。關(guān)于逗樂的相聲名段,例如侯寶林的“醉酒”，馬季的“紅眼病”，“宇宙牌香煙”，姜昆的“虎口余生”，“看球”，等等?？傊?使你在聽過相聲或樂曲以后不僅當(dāng)時(shí)輕松，并有余味無窮的感覺，因有的相聲或樂曲不僅逗樂并富有哲理。

藥食解憂：藥物可常服復(fù)合維生素、谷維素等，可以調(diào)節(jié)情緒,或咖啡飲料,能使精神興奮；食物方面在菜蔬中多加金針菜。金針菜，又名萱草在魏晉時(shí)嵇康的《養(yǎng)生論》中便有“合歡蠲忿，萱草忘憂”之說，所說的萱草，就是金針菜。但金針菜新鮮者含有毒素，必須買金針菜干品者,也有稱黃花菜者。

改換環(huán)境或外出旅游：游覽祖國的大好河山，如安徽黃山、廣西的桂林、杭州的西湖、蘇州的虎丘齡聽導(dǎo)游的介紹，一邊觀看美麗的景色，頓時(shí)覺得袓國的偉大，如此幽美，使你胸中的郁悶一掃而空，或選好合適的景區(qū)，攝下幾張照片，亦甚富有紀(jì)念意義。

以上這些又都可以稱之謂“自尋樂趣”，都是屬《內(nèi)經(jīng)》所提“喜勝憂”治療法則。

需要禁忌的是心情郁悶時(shí)，切忌借酒消愁，這就是常說的“借酒消愁愁更愁”；亦禁吸煙煙毒直接傷肺;再有不能和同樣心情的人互訴應(yīng)該找樂觀開朗者談心，敞開心扉。俗話說得好“良言一句三春暖”，善于規(guī)勸的話，又叫做“開心鎖”。

三、忘憂的功效

憂郁的情緒，直接傷肺。肺傷后，抗病能力減弱，易受疾病的侵襲，諸如肺結(jié)核、肺癌等；憂郁不僅是傷及肺同時(shí)還會影響肝和脾，使肝氣失疏，婦女容易患小葉增生、月經(jīng)不調(diào)、面部黃褐斑等；影響到脾（指消化功能），使食欲不振，食后易于脹滿等。

因此，一旦有了憂郁情緒產(chǎn)生，應(yīng)立即就醫(yī)，最好找心理醫(yī)生，他（她）們會給出心理調(diào)節(jié)的處方，一旦心理調(diào)整好了，就會忘卻憂愁，以上易患病癥便可不藥而愈。

所以在此誠摯的說一聲，凡有憂郁不快者，要以喜忘憂，使不快的陰影遠(yuǎn)離。