每天晚睡幾小時(shí)竟然嚴(yán)重到大腦早衰？

發(fā)布時(shí)間：2025-05-03 13:24:35 作者：玩站小弟

我要評論

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)新研究警告說，正常睡眠時(shí)間應(yīng)為每晚6—8小時(shí)，睡眠太多或太少都會(huì)導(dǎo)致日后大腦衰老提前4—7年，認(rèn)知能力加速衰退，并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會(huì)最終。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，每天《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)新研究警告說，晚睡正常睡眠時(shí)間應(yīng)為每晚6—8小時(shí)，嚴(yán)重睡眠太多或太少都會(huì)導(dǎo)致日后大腦衰老提前4—7年，腦早認(rèn)知能力加速衰退，每天并影響到推理和詞匯等能力。晚睡大腦功能惡化會(huì)最終導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡。嚴(yán)重

倫敦大學(xué)科

學(xué)家針對“中年后睡眠紊亂對日后認(rèn)知功能影響”問題，腦早對5431名參試者展開了為期5年的每天研究。每晚睡眠7小時(shí)者在各項(xiàng)認(rèn)知測試中成績都最好，晚睡其次是嚴(yán)重每晚

睡眠6小時(shí)的參試者。在男性參試者中，腦早每晚睡眠6小時(shí)、每天7小時(shí)和8小時(shí)對認(rèn)知能力的晚睡影響基本相同，但是嚴(yán)重，如果每晚睡眠少于6小時(shí)或超過8小時(shí)，那么就會(huì)對
認(rèn)知能力產(chǎn)生負(fù)面影響。

科學(xué)家表示，7個(gè)小時(shí)左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會(huì)影響工作和生活表
現(xiàn)，反應(yīng)遲緩，容易出錯(cuò)等。除此之外，睡眠時(shí)長還與生活質(zhì)量密切相
關(guān)，比如社交能力、身體和心理健康等。新研究負(fù)責(zé)人高級(jí)研究員簡·菲列表示，中年后認(rèn)知能力差與睡眠時(shí)長直接相關(guān)。睡眠太多或太少以及睡眠質(zhì)量差對健康造
成的多方面危害，日益受到關(guān)注。