白領(lǐng)養(yǎng)生誤區(qū) 生活要警惕
也許你沒有注意,白領(lǐng)你的養(yǎng)生身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,誤區(qū)見招拆招,生活保你健康。警惕這些隱秘“殺手”扼殺你的白領(lǐng)健康
工作時間長
此為白領(lǐng)工作的最大特點。對白領(lǐng)而言,養(yǎng)生一天工作八小時無異于癡人說夢,誤區(qū)挑燈夜戰(zhàn)、生活加班加點早已成為他們的警惕必修功課。
工作壓力大
各行各業(yè)都不乏頂尖人才,想在激烈的養(yǎng)生競爭中立足,白領(lǐng)的誤區(qū)壓力可想而知。流行中的生活“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的警惕企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時間短
由于經(jīng)常性的超時工作,睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈,不少人利用周末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會,生活圈愈發(fā)狹窄。
職業(yè)病增多
長期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說,更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。
與家人生隔膜
對于單身白領(lǐng)來說,只能隔段時間再回家探視父母,而對已婚白領(lǐng)而言,早上出門時,小寶寶還沒起床,晚上回到家后,小寶寶早就入睡。
工作環(huán)境壓抑
鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中,難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機會少
特別是一些科技白領(lǐng),每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等,與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進行。久而久之,白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機器溝通,遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
性格發(fā)生裂變
因為習(xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通,許多白領(lǐng)在真實世界中不善表達,見到美女就會口吃、冒冷汗。于是,網(wǎng)絡(luò)上熱情似火,生活中冷漠如冰,擺蕩在虛擬與現(xiàn)實世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
通過溝通釋放壓力
敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候,必然會得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵,甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)
每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動,從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。
不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,不吃早餐的習(xí)慣很不好,要戒除。
(責(zé)任編輯:運動養(yǎng)生)
- 十二級疼痛等級表,人體十二級疼痛排行榜 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
- 三伏天吃什么喝什么能去濕氣,姜棗茶和苦味菜都可以 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 高筋面粉適合做什么,面條/面包/餃子皮/饅頭都不錯(附制作方法) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 日本味淋孕婦可以吃嗎 怎么自制 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 元宵節(jié)又稱為什么節(jié),據(jù)道教三元說法稱為上元節(jié)(還有中元節(jié)下元節(jié)) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 懶人減肥法三天瘦十斤,四種減肥法讓你最快瘦10斤 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
- 避孕針多少錢一針能管多久,幾十到500元不等(短效避孕管1個月) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 瑪卡的作用與功效與作用禁忌,對壯陽補腎有奇效(男性朋友必看) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 穴位足三里的準(zhǔn)確位置圖片,在膝蓋凹陷下方(四個手指距離) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
- 天天喝豆?jié){好嗎,有美容養(yǎng)顏/強身健體/預(yù)防疾病的好處(注意不要喝太多) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
- 吃不胖的零食,海苔藍莓酸奶加花生(好吃又減肥) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 5類人不能做牙齒整形,這五類人整完后悔終身 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 元宵和湯圓的區(qū)別,完全就是兩種不同的糯米制品 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
- 4個酵母發(fā)面蒸饅頭技巧,除了調(diào)配的比例還要注意溫度的變化 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)