氣血不足是女性經(jīng)常會出現(xiàn)在女性朋友身上的一個問題，氣血不足會使整個人看起來沒有精神，補(bǔ)氣補(bǔ)氣而且會影響月經(jīng)的血的血養(yǎng)正常，會有月經(jīng)不調(diào)等后果，個偏十分苦惱，知方法補(bǔ)氣血的道種方法有很多，最佳方法還屬食療，快速科網(wǎng)那么女性補(bǔ)氣血的生百8個偏方你就必須要知道了，常吃這八種食物再也不用擔(dān)心氣血不足，女性接下來小編就帶大家來了解一下補(bǔ)氣血適合吃什么吧。補(bǔ)氣補(bǔ)氣

女性補(bǔ)氣血的血的血養(yǎng)8個偏方

1、阿膠紅棗百合粥

阿膠紅棗都對于補(bǔ)血有特別好的個偏效果，特別適合氣血不足，知方法貧血，道種營養(yǎng)不良的快速科網(wǎng)人食用，做法只需要將三種食材清理干凈一起加入鍋中文火煮粥即可，做法簡單且味道香甜營養(yǎng)豐富。

2、烏賊桃仁湯

烏賊生長在海里，富含碘元素，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，烏賊養(yǎng)血滋陰，特別適合女性補(bǔ)氣血，搭配桃仁效果更好，做法將烏賊清理干凈切成條狀，與桃仁一起放入鍋中煮至烏賊熟爛即可加入自己喜歡的調(diào)味料出鍋。

3、牛奶粳米湯

養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.cNYsBk.coM

牛奶的營養(yǎng)豐富，適合各個階段的人使用，氣血不足的女性可以在煮粳米粥的時候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，非常適合女性朋友補(bǔ)氣血的時候食用。

4、蒸童子雞

童子雞就是沒有完全發(fā)育好的小雞，童子雞營養(yǎng)豐富且更容易被人體吸收，在煮童子雞的時候可以加入適量的黃酒調(diào)味味道更佳且不會破壞雞的營養(yǎng)。

5、桂圓小母雞湯

桂圓非常適合煲湯用，桂圓煲母雞湯味道好營養(yǎng)高，是一道非常適合養(yǎng)生的食譜，煮湯的時候可以加入適量的蓮子和枸杞營養(yǎng)價值更高哦。

6、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸具有補(bǔ)血的功效，當(dāng)歸可以與羊肉搭配煮湯，味道很好且羊肉也是一種非常好且常見的補(bǔ)氣血的肉類，搭配當(dāng)歸補(bǔ)氣血的效果沒的說。

7、羊乳羊脂羹

羊乳羊脂的熱量有些高，但是對于營養(yǎng)不足，體質(zhì)虛弱的人來說無非是一道非常大補(bǔ)的菜，做法也是十分的簡單，只需要將兩種食材一起放入鍋中做成羹即可。

8、雞湯粳米粥

喝雞湯比直接吃雞肉的營養(yǎng)價值更高，做這個粥需要將雞肉先在鍋里剪一下去除雞的汁水，用這個湯汁來熬粥，這樣做出來的粥含有了大部分雞肉的營養(yǎng)，非常適合女性補(bǔ)氣血的時候吃。

最新評論