想必很多女生都會(huì)有這樣的冬季冬季苦惱，一到冬季體重就瘋狂暴漲，注意即使穿的個(gè)飲不多整個(gè)人也會(huì)變得異常臃腫，到了天氣轉(zhuǎn)暖的食點(diǎn)時(shí)候又要開(kāi)始拼命節(jié)食減肥，感覺(jué)人生好艱難?？癯阅敲矗慌侄驹趺闯圆粫?huì)胖?冬季冬季注意五個(gè)飲食要點(diǎn)冬季狂吃不胖。

　　1、注意在冬季時(shí)，個(gè)飲吃完晚餐后最好就不要再吃其他高熱量、食點(diǎn)高糖分的狂吃食物了，因?yàn)槿梭w的不胖代謝能力會(huì)隨著時(shí)間而逐漸減緩，特別是冬季冬季體質(zhì)易胖的人，絕對(duì)不能有吃夜宵的注意習(xí)慣。

　　2、個(gè)飲平時(shí)飯量比較大的女生在冬季時(shí)可以選擇少吃多餐，每餐沒(méi)有必要吃的太飽，如果沒(méi)到飯點(diǎn)就餓了，可以選擇一些低熱量的食物墊肚子，比如酸奶、紅薯等，這些食物還可以減少體內(nèi)脂肪的囤積。

　　3、很多人習(xí)慣在肚子非常餓的時(shí)候去吃飯，但這種習(xí)慣不僅傷胃還會(huì)促使你吃的特別多，所以，在冬季時(shí)一定要避免。如果很餓的話，可以在飯前先喝湯，但要注意不要喝太過(guò)于油膩的湯，番茄蛋湯、紫菜蛋湯就很適合。

　　4、喜愛(ài)肉類的女生在冬季可以選擇紅肉，也就是瘦肉或者肝臟類，這種肉類含有的脂肪會(huì)比較低，也可以考慮吃魚(yú)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還不易胖。

　　5、在冬季吃飯時(shí)最好能夠細(xì)嚼慢咽，這樣不僅容易消化，也會(huì)讓自己有飽腹感，食材可以選擇堿性食物，比如白蘿卜、豆類、番茄、綠色蔬菜等。

　　關(guān)于冬季怎么吃不會(huì)胖，注意五個(gè)飲食要點(diǎn)冬季狂吃不胖就講到這里，很多人為了減肥會(huì)選擇吃素不吃肉，其實(shí)完全沒(méi)有這種必要，而且長(zhǎng)期吃素還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，造成體質(zhì)偏弱容易引發(fā)身體病癥，所以，類肉、果蔬最好搭配食用，這樣才能杜絕健康隱患。

(責(zé)任編輯：中醫(yī)養(yǎng)生)