秋季很容易出現(xiàn)氣候干燥的秋季情況，秋季要注意多吃一些滋陰潤燥的最適滋陰燥食物。秋季如何做到滋陰潤燥呢，養(yǎng)生又潤一些養(yǎng)生的食療食譜是很重要的選擇，下面介紹一些可以養(yǎng)生的秋季食療方法，效果還是最適滋陰燥很不錯的呢。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，養(yǎng)生又潤豬排骨500克，食療黃酒、秋季生姜、最適滋陰燥蔥、養(yǎng)生又潤鹽少許。食療

制作：豬排骨切段，秋季飛飛水;將藕洗凈切片，最適滋陰燥與排骨同置1500毫升溫水之中，養(yǎng)生又潤加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補(bǔ)脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。

雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

功用：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津。

功效：補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

甘蔗山藥粥

材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。

關(guān)于秋季最適合的一些食療方法，上面小編介紹了幾種食譜，比如說山藥粥，可以有滋陰潤燥的作用，還有百合，蜂蜜等等。這些食療方法都是不錯的養(yǎng)生食療方法，對于秋季滋陰潤燥來說是不錯的選擇呢。