春天到了，春季此時(shí)是養(yǎng)生養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，養(yǎng)生重點(diǎn)是好時(shí)衡氣平衡人體氣血，而小腹在其中起到了關(guān)鍵的機(jī)平作用，下面教您如何按摩小腹養(yǎng)生。血按小腹

　　每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的春季地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的養(yǎng)生地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，好時(shí)衡氣大多數(shù)人都能拍出紅、機(jī)平紫、血按小腹青、春季黑等不同顏色的養(yǎng)生痧，這就是好時(shí)衡氣內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，機(jī)平加速排毒，血按小腹每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　除了揉腹防病養(yǎng)生外，還應(yīng)經(jīng)常捏揉手指頭。這是因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，那么井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，保健養(yǎng)生。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)