春捂要特別重視對頭、春季腳、保健頸、養(yǎng)生手這些部位的種養(yǎng)保暖，不要很快就摘掉帽子，生方取下圍巾、法對口罩，位調(diào)脫掉厚襪及手套，春季否則很容易降低身體免疫力，保健導(dǎo)致疾病入侵。養(yǎng)生

　　都說“春捂秋凍”你還準(zhǔn)備“捂”多久？

　　“一般情況下，種養(yǎng)立春后最短也要‘捂’10天—15天。生方”中國中醫(yī)科學(xué)院教授王宏才在接受記者采訪時指出，法對雖然立春代表春天的位調(diào)來臨，但冬季的春季低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　當(dāng)然，“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

　　首先看溫度。

　　通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

　　其次憑感覺。

　　每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

　　晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　王宏才提醒，早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。

　　春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。

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(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)