秋季人們都會覺得干燥、妙招皮膚干澀、解秋時?？诳省７ψ?strong>人們明顯感到身體困乏，活力那怎樣才能有效接觸身體困乏呢?無限小編教大家如何解除身體的困乏，讓秋天一樣可以精神飽滿。妙招

　　1、解秋身體疲勞 適當(dāng)有氧運(yùn)動

　　秋季困乏，乏讓睡覺可不是活力能消除疲勞的最好方法，而應(yīng)該適當(dāng)做一些體育運(yùn)動，無限如打打球、妙招做做操等強(qiáng)度不大的解秋有氧運(yùn)動，當(dāng)大腦的乏讓氧氣供應(yīng)充足時，疲勞自然消失。活力

　　2、無限腦疲勞 適量的做腦部運(yùn)動

　　專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運(yùn)動可趕走疲勞。

　　拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。

　　注意事項(xiàng)：

　?、倥拇蛄α恳欢ㄒ?，最好以無聲為度

　　②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好

　　③時間是3分鐘。

　　3、常喝茶

　　常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因?yàn)椴枞~可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過分緊張。

4、多曬太陽

　　秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠，緩解疲勞。

　　5、搓腳心

　　每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

　　6、多多咬動牙齒

　　讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　7、彈耳朵

　　秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。

　　8、多洗澡

　　秋季干燥，應(yīng)多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解除困乏疲勞。

　　9、常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。

(責(zé)任編輯：養(yǎng)生知識)