減肥，提高不必節(jié)食斷食，代謝的快反而是力又越認(rèn)真的吃，就越會(huì)瘦！燃脂想要聰明養(yǎng)瘦，?水就從選對(duì)食物開始！果搭營(yíng)養(yǎng)師推薦給大家，配瘦有助提升代謝力的提高3種水果，以及如何正確食用，代謝的快就能重拾健康體態(tài)！力又

大大提升代謝力有3種水果

這3種水果除了漂亮好吃外，燃脂更是?水減重的得力小幫手，讓你吃得開心，果搭還能輕松打造「易瘦體質(zhì)」。配瘦這些水果之所以有助于瘦身的提高共通點(diǎn)，是因?yàn)樗鼈兊墓呛康停?且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當(dāng)豐富。

非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非常優(yōu)異，其吸水后體積可以膨脹為好幾倍，甚至幾十倍大，能增加腸道內(nèi)糞便的體積，讓排泄更順暢。當(dāng)體內(nèi)的代謝變好，自然也就不容易發(fā)胖。此外，它還具有降低血中膽固醇、幫助體內(nèi)排毒等作用，能在攝取過(guò)多油膩食物或吃完大魚大肉后，為身體進(jìn)行大掃除。

這3種水果擁有的保健效果還不只如此，若搭配優(yōu)格一起吃，更能將水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到淋漓盡致，這也是培養(yǎng)「易瘦體質(zhì)」的一大訣竅。

幫助窈窕的3大優(yōu)質(zhì)水果：草莓、奇異果、蘋果

幫助窈窕，大大提升代謝力的3大優(yōu)質(zhì)水果：草莓、奇異果、蘋果。

水果為什么甜甜的？食用仍然要小心

水果特有的甜味來(lái)自于其中的果糖、葡萄糖與淀粉、蔗糖（砂糖的主要成分），這些皆屬于糖類，易被人體吸收后轉(zhuǎn)化為體脂肪，提醒食用時(shí)仍要多加留意！

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)