貝貝小南瓜是吃貝一種日本產(chǎn)的南瓜，個頭小，南瓜味道香甜粉糯，忌長吃起來有板栗的量吃感覺，比普通的皮膚南瓜要好吃很多，營養(yǎng)價值也高，變黃養(yǎng)性質溫和，生百適合老人和小孩吃?？凭W(wǎng)那吃貝貝小南瓜的吃貝禁忌大家也需要清楚，再好吃的南瓜食物也不宜長期食用，也不可多吃。忌長
1、不宜多吃
貝貝小南瓜中除了有維生素、皮膚礦物質之外，變黃養(yǎng)還有豐富的生百胡蘿卜素，如果長期大量的吃貝貝小南瓜，會導致胡蘿卜素攝取過量，從而引起胡蘿卜素血癥，會導致肌膚發(fā)黃。
2、一次性不能吃多了
貝貝南瓜好吃，營養(yǎng)價值到，但不能吃多，會加重腸胃的負擔，引起腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，一天吃100克左右就很好了，并且淀粉、糖分的含量高，吃多了可能會長胖。
3、這些人要禁忌
上火的人不宜吃，也是容易過敏的一種食物，過敏體質的朋友謹慎食用，一旦發(fā)現(xiàn)過敏就不要再吃了。
4、壞掉的南瓜不能吃
貝貝南瓜不想其他的南瓜一樣能存放很長時間，如果發(fā)現(xiàn)有爛掉的情況，就不要再吃了，里面含有的毒素，會導致出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適反應。
5、蒸南瓜的時候不用去皮養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.CNySBK.Com
和皮一起蒸能保留南瓜的營養(yǎng)成分，蒸出來的也甘甜粉面，皮也不算厚，可以連著皮一起吃掉，補充膳食纖維，促進通便，還有抗氧化的作用。
1、蒸南瓜
貝貝南瓜洗干凈，切成塊或者一整個上鍋蒸，先等水開，然后蒸15-20分鐘即可，想要更甜一些的，可以淋上一點蜂蜜......
