不只排毒、消水腫,7種超級食物讓你活力充沛
我要評論想要減重、排毒沛身體健康、消水并且活力充沛。腫種以下七種健康排毒超級食物可幫助你，超級消除水腫、食物重新恢復(fù)活力，讓活并且在一周內(nèi)減去1公斤！力充然后接下來你想持續(xù)多久，排毒沛都依你高興。消水
1.杏仁醬
這種抹醬所含的腫種纖維質(zhì)可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。超級
2.羽衣甘藍
實驗顯示，食物這種蔬菜的讓活維生素C可加速脂肪燃燒，此外，力充它可以啟動身體天然的排毒沛解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。
3.黑色巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助于降低人體內(nèi)的壓力荷爾蒙可體松cortisol（后者與腹部脂肪有關(guān)），并改善體內(nèi)循環(huán)，使皮膚散發(fā)光澤。
4.橄欖油
以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。
5.櫻桃
這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉(zhuǎn)化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助于規(guī)律睡眠。
6.優(yōu)格
一般優(yōu)格及希臘優(yōu)格都有的益生菌能幫助消化。優(yōu)格的鈣質(zhì)則可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆積。
7.藍莓
藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。
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