適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自制雞胸肉香炒花生
發(fā)布時(shí)間：2025-05-03 13:26:04 作者：玩站小弟 
我要評(píng)論
我要評(píng)論這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理，是利用花生醬拌炒而成。通常大家會(huì)覺得在瘦身時(shí)一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實(shí)只要不過量，持續(xù)食用花生含量高達(dá)90％以上的花生制品，反而有助于燃燒內(nèi)臟脂肪。
。
這道香氣逼人且飽足感十足的適量瘦身事半生雞肉料理，是花生利用花生醬拌炒而成。通常大家會(huì)覺得在瘦身時(shí)一定要避開花生醬這類高卡路里的入菜肉香食物，但其實(shí)只要不過量，功倍持續(xù)食用花生含量高達(dá)90％以上的步驟花生制品，反而有助于燃燒內(nèi)臟脂肪。自制而且這道料理不必?fù)?dān)心湯汁會(huì)流出來，雞胸相當(dāng)推薦做成便當(dāng)。炒花
★雞胸肉香炒花生（320kcal）
食材：
即食雞胸肉100g、入菜肉香小番茄1顆、功倍西洋芹1根、步驟微波地瓜條5條、自制堅(jiān)果碎粒少許。雞胸
花生醬汁：
花生醬1/2大匙、無糖豆?jié){（或是低脂牛奶、堅(jiān)果奶）3大匙、玉米糖漿1/2大匙。
事前準(zhǔn)備：
?將即食雞胸肉與地瓜條切成一口大小。
?西洋芹洗凈后切小段。小番茄洗凈后對(duì)半切開。
作法：
1.將制作花生醬汁的食材全都放進(jìn)鍋?zhàn)永镏蟆?/p>
2.花生醬汁煮滾后，放入即食雞胸肉塊并翻炒，讓醬汁均勻沾裹上去。
3.撒上堅(jiān)果碎粒后熄火，與西洋芹段、地瓜塊、小番茄一起盛盤即完成。
相關(guān)文章
快速治嗓子疼的小妙招，川貝加枇杷迅速緩解疼痛 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
正處于冬天，天氣寒冷干燥，身體免疫力下降，很多人難免會(huì)引發(fā)嗓子疼，嗓子疼是非常難受的，食物要經(jīng)過嗓子才能吞咽，所以當(dāng)嗓子疼的時(shí)候，就算是享受美味的食物，都感覺是一種折磨，那么嗓子疼應(yīng)該怎么辦呢，在這里2025-05-03- 你是否每天都在減肥可效果甚微？如果是這樣，那說明你的減肥方法不對(duì)哦！快來看看日常哪些壞習(xí)慣會(huì)阻止你變瘦吧！1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口，沒有攝入充足的，會(huì)導(dǎo)致你在晚些時(shí)候吃得更多。2、2025-05-03
常言道，一日之計(jì)在于晨，早餐吃好了，整個(gè)人也會(huì)精神抖擻，能量十足，不過很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)我們的身體健康是非常不利的，如果長(zhǎng)期如此則會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。此外，在秋季養(yǎng)生，早餐是不容忽視的2025-05-03- 你是否每天都在減肥可效果甚微？如果是這樣，那說明你的減肥方法不對(duì)哦！快來看看日常哪些壞習(xí)慣會(huì)阻止你變瘦吧！1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口，沒有攝入充足的，會(huì)導(dǎo)致你在晚些時(shí)候吃得更多。2、2025-05-03
清道夫魚為什么不能吃，可以吃但超級(jí)無敵不好吃(肉少還臟) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
如今清道夫魚在國內(nèi)泛濫成災(zāi)，不了解的朋友還在疑惑清道夫魚為什么不能吃，畢竟以前入侵物種基本都被吃得依靠養(yǎng)殖才能存活，而清道夫魚實(shí)屬一個(gè)特例，不僅沒人吃，而且沒天敵，現(xiàn)在都泛濫成災(zāi)，主要是因?yàn)槠洳缓贸赃€2025-05-03
四季養(yǎng)生湯的做法大全？這個(gè)季節(jié)喝什么湯對(duì)身體最好
四季養(yǎng)生湯的做法大全？這個(gè)季節(jié)喝什么湯對(duì)身體最好湯是中華民族飲食文化中不可或缺的一部分。在中國，湯已經(jīng)不僅僅是一種飲食方式，更是一種養(yǎng)生保健的方法。四季養(yǎng)生湯作為中醫(yī)養(yǎng)生的一種，以其簡(jiǎn)單易學(xué)、食材易得2025-05-03
