秋季的秋季時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候由于比較的定做的事炎熱干燥，所以這時(shí)候很多人都容易因?yàn)檫@樣的讓秋原因影響我們健康，是季健讓大家很煩惱的，那么具體秋季的康度時(shí)候我們要如何進(jìn)行養(yǎng)生比較好，這是秋季很多人的疑問(wèn)了，下面就讓大家一起看看具體應(yīng)該怎么做。定做的事

潤(rùn)肺

在秋季的讓秋時(shí)候由于比較的干燥，所以這時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇蛷?qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺。季健《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，康度宜食麻以潤(rùn)其燥，秋季禁寒飲。定做的事”所以秋季的讓秋時(shí)候我們就完全可以現(xiàn)在適當(dāng)?shù)娜ナ秤?u>芝麻、糯米、季健粳米、康度白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤(rùn)燥，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，而且還可以很好的促進(jìn)肺部健康，同時(shí)秋季還應(yīng)該吃百合、秋梨等食物，這樣可以幫助我們潤(rùn)肺。

咽津

秋季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)候大家還要小心，由于秋季的時(shí)候是比較干燥的，所以這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥等不適，養(yǎng)陰可以嘗試咽津，這是比較好的調(diào)理方法，大家可以選擇把舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地將其送入丹田，對(duì)我們調(diào)節(jié)好肺部健康有意義。

食酸

秋季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)候大家對(duì)酸味食物應(yīng)該經(jīng)常去吃，由于酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當(dāng)多吃酸味的果蔬，對(duì)肺部健康有意義，多吃些酸味食物比較健康，能幫助我們保護(hù)好肺部健康。

上面介紹的幾個(gè)方法對(duì)我們秋季健康有好處，上面介紹的幾個(gè)情況是大家應(yīng)該有所了解的，大家如果可以注意起來(lái)，那么對(duì)我們健康度過(guò)秋季有意義，可以幫助我們健康度過(guò)秋季，特別可以促進(jìn)我們肺部健康，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。