一年四季不斷的什食在變化，不同的物適人群選擇的食材是不一樣的，同時(shí)也是合秋需要注意一些養(yǎng)生的小常識(shí)的哦。進(jìn)入秋季以后要注意多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的季補(bǔ)食材哦，吃什么呢，氣血下面的推薦這些食材很適合這個(gè)季節(jié)。

鴿肉

鴿肉含有豐富的什食血紅蛋白，蛋白質(zhì)的物適含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，合秋營(yíng)養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，季補(bǔ)而且比雞肉更易被消化吸收。氣血女性吃鴿肉，推薦補(bǔ)血之余，什食臉色也會(huì)好起來(lái)哦!另外，物適由于鴿的合秋性激素分泌非常旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用，對(duì)用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

桑葚

在民間桑葚具有“補(bǔ)血果”的稱號(hào)，其實(shí)這是因?yàn)樯］厥且阎乃泻刑烊坏?u>鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用，因此從某種意義上說(shuō)還具有美容的作用，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由其是妊娠不滿三個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)，最好不要食用了。桑葚是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食材，適合女性們食用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)于增強(qiáng)代謝，美容護(hù)膚有很好的效果。

海藻

海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。海藻是一種海產(chǎn)品，它可以有補(bǔ)充豐富的碘元素和鐵質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有利于吸收和利用的哦。

關(guān)于適合秋季補(bǔ)氣補(bǔ)血的一些食材選擇，大家都知道了吧，這些食物都是適合這個(gè)季節(jié)食用的，同時(shí)也可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以有美容護(hù)膚的作用，鴿子肉也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以經(jīng)常吃哦。