秋季天氣比較涼爽，秋季不太利于出汗減肥，減肥季養(yǎng)這時有很多減肥的養(yǎng)生養(yǎng)生小伙伴就會在秋季尋找一些適合減肥同時又對身體有好處的食譜，秋季減肥養(yǎng)生食譜其實有很多，食譜生菜身材接下面我們就一起來看看適合秋季減肥的道秋養(yǎng)生食譜吧！

秋季減肥養(yǎng)生食譜

1、讓吃黃瓜炒蝦仁

減肥期間是出健非常適合吃黃瓜的，黃瓜中幾乎不含有脂肪，康好而且黃瓜中含有的百科一種特殊物質(zhì)，可以減慢糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，秋季對減肥有一定的減肥季養(yǎng)功效，只需要將黃瓜處理好，養(yǎng)生養(yǎng)生切片先下蝦仁翻炒，食譜生菜身材最后下入黃瓜收汁即可。道秋

2、讓吃芹菜木耳炒肉絲

芹菜是一種高纖維的食物，能夠加快消化，有利于身體排毒，芹菜的熱量很低，不會有減肥的煩惱，芹菜木耳肉絲搭配味道非常好，非常適合想在秋季減肥的小伙伴吃。

3、豆腐白果栗子湯

這個除了需要使用到豆腐，白果和栗子肉以外，還需要適量的冬菇和瘦肉，加入冬菇和瘦肉可以提鮮，這個湯有生津利肺的功效，而且營養(yǎng)豐富。

4、山楂蘿卜湯

這個湯也需要加入適量的豬肉，味道會更好，而且可以提高湯的營養(yǎng)，山楂蘿卜都有清熱排氣的功效，可以幫助人體消化，而且富含豐富的維生素，非常適合減肥的人食用。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWw.CNYSbK.Com

5、金針菇炒大白菜

這個食譜相信很多人都沒有試過，金針菇和蘑菇都是素菜，它們搭配不用擔(dān)心會長胖，金針菇和白菜都屬于低脂肪，而且又富含高纖維的食物，吃這個菜會有飽腹感，有利于減肥。

6、南瓜飯

南瓜味道清甜軟糯，將南瓜洗干凈去皮后切成小塊，然后和大米放在一起燜米飯，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃消化，而且南瓜的熱量低不會長胖。

(責(zé)任編輯：四季養(yǎng)生)