五季養(yǎng)生香,中醫(yī)春夏養(yǎng)陽話養(yǎng)生,這些你知道嗎?
(一) 春夏養(yǎng)陽意義是季養(yǎng)什么?
春夏養(yǎng)陽是中醫(yī)因時制宜重要養(yǎng)生原則之一。春夏養(yǎng)陽最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,生香生知其文曰“夫四時陰陽者,中醫(yī)萬物之根本也。春夏所以圣人春夏養(yǎng)陽,養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰,話養(yǎng)以從其根,季養(yǎng)故與萬物沉浮于生長之門。生香生知”春夏兩季,中醫(yī)天氣逐漸變暖變熱,春夏春主生,養(yǎng)陽夏主長,話養(yǎng)春天萬物復(fù)蘇,季養(yǎng)也是生香生知人體陽氣生發(fā)之時,春季養(yǎng)生,中醫(yī)重在調(diào)養(yǎng)顧護升發(fā)之陽,注重一個“生”字。夏季炎熱,地?zé)嵴趄v,是自然界萬物生長繁榮之時,夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽盛于外的特點,主要顧護陽氣,注重一個“長”字。春夏之際,大自然欣欣向榮,天人相應(yīng),人們應(yīng)順時養(yǎng)生,顧護保養(yǎng)體內(nèi)陽氣,使之保持充盈,達(dá)到“正氣存內(nèi),邪不可干”“陰平陽秘”良好狀態(tài)。
(二)人體陽氣的重要性
中醫(yī)認(rèn)為陽氣是機體生理功能的原動力,具有溫養(yǎng)五臟六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到:“陽氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋”“陽氣者,若天與日,失其所則折壽不彰。故天運當(dāng)以日光明,是故陽因而上,衛(wèi)外者也”。就是強調(diào)陽氣在人體的重要性,陽氣飽滿,人體才能精力旺盛而不患病,否則就會生病甚至減少生命。
(三)如做到春夏養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣布于庭,披發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。就是說春夏之日,要早睡早起,正所謂“天睡我睡,天醒我醒”,飲食要有節(jié)制,不要吃生冷傷陽之物,還要適當(dāng)運動,散步、慢跑、太極拳、八段錦都很好,活動使氣血流暢,也可以用我科推薦的開心茶,取玫瑰花、佛手、陳皮適量開水泡服疏肝解郁以助陽氣生發(fā)。夏日炎炎,植物生長茂盛,人容易急躁上火,告誡我們不要生氣動怒,要保持心情舒暢,中醫(yī)認(rèn)為百病生于氣,怒則氣上,悲則氣消,氣血沖和,百病不生。也可以在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下,應(yīng)用金銀花、梔子、蘆根、佩蘭等清熱解暑,芳香化濕類中藥暢達(dá)氣機,以防外邪侵犯。
(責(zé)任編輯:飲食養(yǎng)生)
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