（一） 春夏養(yǎng)陽意義是季養(yǎng)什么？

春夏養(yǎng)陽是中醫(yī)因時制宜重要養(yǎng)生原則之一。春夏養(yǎng)陽最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，生香生知其文曰“夫四時陰陽者，中醫(yī)萬物之根本也。春夏所以圣人春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰，話養(yǎng)以從其根，季養(yǎng)故與萬物沉浮于生長之門。生香生知”春夏兩季，中醫(yī)天氣逐漸變暖變熱，春夏春主生，養(yǎng)陽夏主長，話養(yǎng)春天萬物復(fù)蘇，季養(yǎng)也是生香生知人體陽氣生發(fā)之時，春季養(yǎng)生，中醫(yī)重在調(diào)養(yǎng)顧護升發(fā)之陽，注重一個“生”字。夏季炎熱，地?zé)嵴趄v，是自然界萬物生長繁榮之時，夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽盛于外的特點，主要顧護陽氣，注重一個“長”字。春夏之際，大自然欣欣向榮，天人相應(yīng)，人們應(yīng)順時養(yǎng)生，顧護保養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充盈，達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”“陰平陽秘”良好狀態(tài)。

（二）人體陽氣的重要性

中醫(yī)認(rèn)為陽氣是機體生理功能的原動力，具有溫養(yǎng)五臟六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”“陽氣者，若天與日，失其所則折壽不彰。故天運當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也”。就是強調(diào)陽氣在人體的重要性，陽氣飽滿，人體才能精力旺盛而不患病，否則就會生病甚至減少生命。

（三）如做到春夏養(yǎng)陽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣布于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。就是說春夏之日，要早睡早起，正所謂“天睡我睡，天醒我醒”，飲食要有節(jié)制，不要吃生冷傷陽之物，還要適當(dāng)運動，散步、慢跑、太極拳、八段錦都很好，活動使氣血流暢，也可以用我科推薦的開心茶，取玫瑰花、佛手、陳皮適量開水泡服疏肝解郁以助陽氣生發(fā)。夏日炎炎，植物生長茂盛，人容易急躁上火，告誡我們不要生氣動怒，要保持心情舒暢，中醫(yī)認(rèn)為百病生于氣，怒則氣上，悲則氣消，氣血沖和，百病不生。也可以在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下，應(yīng)用金銀花、梔子、蘆根、佩蘭等清熱解暑，芳香化濕類中藥暢達(dá)氣機，以防外邪侵犯。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)