孕吐，懷孕是嘔吐嘔吐許多孕婦心中揮不揮的夢(mèng)魘。害喜是不停懷孕時(shí)正常的生理現(xiàn)象，雖不是多吃病，但狂吐起來(lái)還著實(shí)令人吃不消。姜糖建議平日應(yīng)少吃油炸食物，抑制孕婦多吃蔬菜水果。懷孕若害喜嘔吐太嚴(yán)重，嘔吐嘔吐可吃些姜糖止孕吐。不停

孕吐是多吃孕婦常見(jiàn)癥狀，通常在懷孕14周后會(huì)緩解；基本上，姜糖孕吐愈厲害，抑制孕婦代表胎兒正在繼續(xù)發(fā)育。懷孕但有些少數(shù)情形，嘔吐嘔吐害喜太劇烈，不停有可能是疾病的表現(xiàn)，如甲狀腺亢進(jìn)等，應(yīng)以超音波檢查找出原因。

害喜止孕吐姜糖緩解不適

而害喜最常癥狀就是覺(jué)得惡心、嘔吐。大部分的人是在空腹時(shí)或是吃完飯后覺(jué)得有惡心感，情況嚴(yán)重的人就會(huì)嘔吐。另有的孕婦覺(jué)得早上起床或刷牙時(shí)特別想吐、聞到不喜歡的味道，以及覺(jué)得吃到不對(duì)的食物會(huì)想吐，都屬于正?，F(xiàn)象。

基本上，婦女懷孕時(shí)多數(shù)會(huì)孕吐，程度因人而異。建議害喜期間，可透過(guò)少量多餐，減輕腸胃道負(fù)荷來(lái)改善孕吐；另外，可多吃干的食物，少吃濕的食物，例如干飯比稀飯不易引發(fā)孕吐；或隨身攜帶些姜糖，緩解孕吐不適的情形。

多補(bǔ)充水保持開朗心情

有孕吐的產(chǎn)婦，容易造成脫水、缺少電解質(zhì)的狀況，建議每日攝取水份2000cc，少量多次補(bǔ)充。若孕吐真的很嚴(yán)重，飲食上可以選擇自己喜歡吃的東西，避免辛辣、油膩、腥味重，或有強(qiáng)烈氣味的食物。

至于清晨起床嘔吐嚴(yán)重的孕媽咪，建議可選擇水分較少的食物，如白飯、馬鈴薯、蘇打餅干、白吐司等，或是在食物中可以選擇姜、烏梅、檸檬等食物也能減緩孕吐頻次。而保持開朗心情，適度休息，不要太疲勞，也可減緩孕吐?tīng)顩r。

抑制孕吐食物常溫為宜

另要注意的是，懷孕初期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補(bǔ)充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五谷類等攝取。

提醒孕媽咪們，用餐期間，應(yīng)盡量減少湯湯水水的食物，因?yàn)樗秩菀自斐晌覆颗蛎?，造成飽脹感，易引起惡心、嘔吐。此外，食物經(jīng)過(guò)加熱后，味道會(huì)比較濃，常會(huì)引起孕婦惡心不適，所以在食物的溫度上，烹煮后應(yīng)選擇常溫為宜。

(責(zé)任編輯：四季養(yǎng)生)