體內(nèi)濕氣太重會(huì)影響脾胃的濕氣痘消化功能，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾堆積；濕氣重還會(huì)影響排泄，知道從而使堆積的痘痘垃圾無法排出，由此誘發(fā)痘痘。祛濕作息不規(guī)律、濕氣痘飲食上火、知道排泄不暢...這些都是痘痘引發(fā)痘痘的原因。但你知道嗎？體內(nèi)濕氣重，祛濕才是濕氣痘長(zhǎng)痘痘的重要原因。

　　身體受濕邪困擾，知道會(huì)導(dǎo)致消化能力差、痘痘排便不正常，祛濕體內(nèi)垃圾堆積從而誘發(fā)痘痘。濕氣痘看看你長(zhǎng)的知道痘痘是“濕氣痘”嗎？

　　你是不是吃飯時(shí)沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃飯的痘痘時(shí)候，總感覺有種隱隱的惡心感，吃下去的東西好像往上頂？早晨起來照鏡子，總是發(fā)現(xiàn)眼皮水腫，有眼袋？飲食跟作息并沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬、懶得動(dòng)彈，起床時(shí)覺得渾身酸痛？排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺？常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服？工作時(shí)腦袋好像不大靈活，容易困倦？

　　以上的幾個(gè)問題，如果你超過4個(gè)肯定的回答，那么就說明你的身體里都是濕氣了。濕氣重會(huì)導(dǎo)致我們身體油性變大，當(dāng)皮膚油的粘性抑制了體內(nèi)火氣的排泄，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘冒出！

　　那么應(yīng)該怎么排出濕氣呢？

　　保證充足的睡眠：從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　　避免久坐：久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

　　適當(dāng)保暖：“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)