現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時候的不急補清天氣溫度是會變得涼爽起來，同時在這時候也容易出現(xiàn)空氣干燥的著進燥重情況，所以在這時候就要注意養(yǎng)生了，熱潤而且一定要以潤燥養(yǎng)肺為主哦，秋季那么具體我們可以吃什么來進行養(yǎng)生呢，不急補清這是著進燥重很多人不清楚的，一起看看吧。熱潤
秋季人們?nèi)菀子小扒镌锇Y”，秋季可適當選用滋養(yǎng)潤燥、不急補清益中補氣的著進燥重食品，如銀耳、熱潤百合等，秋季能起到滋陰、不急補清潤肺、著進燥重養(yǎng)胃、生津的補益作用。此外，還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入，所以我們就應該注意了，對于飲食一定要以清淡為主哦，而且要注意滋陰潤燥，保護我們的肺部健康才行。
飲食方面應多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個秋季都應重視補充機體水分，增加維生素的攝入，這樣吃菜有利于我們的健康，多補充水分是關(guān)系著我們肺部健康的了。
脾胃虛弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季有些人開始進補。秋季進補要避免無病進補，避免虛實不分，現(xiàn)在很多人在進補的時候都不考慮我們自己的身體狀況，這樣的做法是很不健康的，我們需要避免才行哦。
中醫(yī)治療的原則是虛者補之，對癥服藥才能補益身體，不是虛癥病人不宜用補藥，否則會適得其反。如果需要進補，還要注意進補適量，切忌以藥代食。秋后氣候漸涼，除飲食注意外，衣服不可一下增加過多，這樣才可以讓大家更好的去在秋季進補哦。
上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)生容易陷入到不少的誤區(qū)中去，所以就要清楚秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵哦，首先我們需要在秋季的時候滋陰潤燥，這是關(guān)系著我們健康的，而且還要注意的就是進補方法，也很關(guān)鍵。