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醋泡黑豆的養(yǎng)生正確做法

1、制作醋泡黑豆的醋泡超級(jí)第一步就是準(zhǔn)備材料：1斤純米醋、半斤黑豆。黑豆黑豆需要挑選品質(zhì)好，步驟百科沒(méi)有蟲(chóng)洞的簡(jiǎn)單。醋用純米醋最佳，養(yǎng)生超市都有賣(mài)得；

2、清水浸泡，洗干凈豆子，使豆子全部泡開(kāi)，沒(méi)有皺紋，浸泡好的黑豆撈起來(lái)晾干

3、把晾干后的豆子放進(jìn)鍋中，中火炒，需要不斷地翻動(dòng)豆子，確保黑豆手熱均勻，直到表皮爆開(kāi)，表皮爆開(kāi)之后再開(kāi)小火炒10分鐘；

4、炒好的豆子放涼，裝進(jìn)干凈的密封罐子里，倒入米醋沒(méi)過(guò)黑豆，最好用小點(diǎn)的容器，讓米醋基本滿(mǎn)了容器才可以避免發(fā)霉；養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.cNYSbK.COM

5、密封好放置陰涼處一個(gè)月即可食用了。由于黑豆比較干，會(huì)吸收醋，要不時(shí)的打開(kāi)蓋子，加點(diǎn)醋。

醋泡黑豆的食用方法

每天早晨空腹食用10粒，在食用前后可喝口溫開(kāi)水，避免刺激口腔，有胃病的朋友在飯后食用。此外，醋泡黑豆是不適合生吃的，尤其是腸胃不好的人，但是在加熱之后，又會(huì)有部分營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，所以七分熟最佳。食用醋泡黑豆有減肥、降低膽固醇、預(yù)防視力下降的作用，大家都可以學(xué)著做一做。