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容易回奶的容易乳期食物是并不少的，對(duì)于自己是回奶回奶要回奶還是下奶，各位媽媽也是物列要注意的，有些食物是表哺回奶的，在下奶期間就要注意，注意中神哺乳期要注意回奶食物有哪些,食物生網(wǎng)不妨看看容易回奶的食物列表，其實(shí)頭很多在生活中會(huì)經(jīng)常食用到的有花食物的，有蔬菜也有水果。椒芹

容易回奶的奇養(yǎng)食物列表

蔬菜類食物：韭菜、芹菜、容易乳期香菜、回奶回奶苦瓜等；

水果類食物：山楂、物列西瓜等；

海鮮類食物：螃蟹等；

調(diào)味品:大蒜、表哺花椒、注意中神辣椒、食物生網(wǎng)味精扥等；

其他食物：麥芽糖、麥芽、巧克力等；

1、花椒

花椒是在做菜的時(shí)候會(huì)用到的調(diào)味品，它是帶有刺激性的，有助于抑制乳汁的分泌，有助于回奶。

2、芹菜

芹菜也是一種常見(jiàn)的回奶食物，芹菜本就是一種健康的蔬菜，而且在一定程度上是有助于降血壓和清熱利尿的，食用芹菜有助于身體健康，回奶的食物中也是有它。

3、韭菜

這韭菜是溫?zé)岬模秤镁虏耸怯幸欢ǖ幕啬痰淖饔玫?，而且關(guān)于韭菜的做法也是有很多的。

4、山楂

這山楂是比較開(kāi)胃的，可是在食用后的回奶效果其實(shí)也是與服用量有關(guān)的，可能是需要大家進(jìn)行大量的服用，才會(huì)有回奶的效果。

5、大麥茶

大麥茶是可以有助于解油膩的，在它里面也是有麥胺類的化合物的，對(duì)于想要回奶的人來(lái)說(shuō)，可以起到一定作用，可以幫助抑制乳汁的分泌。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWw.LYxUNLong.cOM

但是對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，要注意飲食禁忌的，一些刺激性食物不要吃，比如香煙、咖啡等的，還有油炸肥膩的食物，蛋糕以及糖類是不要將其代替米飯進(jìn)行食用的，也要注意一些螃蟹等的肉類，冬瓜等的蔬菜類是不宜吃的，以免影響到乳汁的。

需要大家注意的是，在回奶的期間也是要注意合理的飲食的，不要吃一些辛辣刺激的食物，對(duì)于容易回奶的食物列表，大家是可以參考的，在回奶的時(shí)候，也是要講究正確的方法的。

回奶的正確方法

奶水很充足的媽媽們，可以慢慢的減少給寶寶喂奶的次數(shù)，提前一點(diǎn)開(kāi)始，這樣自己的乳汁分泌量也會(huì)慢慢減少，如果孩子不配合，可以在乳頭上涂抹一點(diǎn)苦瓜汁，對(duì)孩子沒(méi)有傷害沒(méi)有刺激性的東西......