的中跟高度中跟鞋一般是3到5厘米，這也是鞋多一個(gè)相對(duì)舒適的女性身高，行走相對(duì)穩(wěn)定，少厘舒適生百同時(shí)可以有一個(gè)良好的米最身材比例。
中跟鞋的高度，大部份的科網(wǎng)定義都在跟高3┑厘米左右。這樣的中跟跟高度，行走時(shí)舒適而平穩(wěn)。鞋多中跟鞋與OL風(fēng)格LOOK搭配就成了絕配，少厘舒適生百把干練、米最成熟演繹得自然而到位。高度養(yǎng)中跟鞋相對(duì)于高跟鞋要穿著健康?？凭W(wǎng)因鞋跟在3厘米高度為最佳，中跟穿6厘米以上的鞋多高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，腿肚、少厘舒適生百背部等處的肌肉非常容易疲勞。若鞋跟高于6-8厘米時(shí)，在走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，而健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會(huì)讓你的脖子越來越累!總的來說，選擇適當(dāng)?shù)男?，讓你美麗健康，更?dòng)人。
中跟鞋的健康理論核心是：它能使足底的受力變得均勻。解釋起來好像很簡(jiǎn)單：高跟鞋使腳掌的受力大于腳跟，自然不利于健康;而平底鞋，腳跟的承重又大于腳掌，也不合適。只有中跟鞋才能使腳的受力變得均勻，所以最佳。任何高度的鞋跟都會(huì)增加足弓的壓力――高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害!
1買鞋的時(shí)機(jī)
一般人是隨便找個(gè)空閑的時(shí)間就去鞋店買鞋了，但是我要告訴你這其實(shí)是錯(cuò)誤的。買鞋的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是傍晚的時(shí)候，經(jīng)過一天的使用，腳在這個(gè)時(shí)候是最腫脹的，當(dāng)然在這時(shí)候買鞋最合適了。
2如何試鞋
不要相信售貨員說的‘穿兩天就合腳了’，等到合腳的時(shí)候你的鞋子其實(shí)已經(jīng)有損傷了。試鞋時(shí)應(yīng)當(dāng)站起來，站起來時(shí)腳是比平常大的。穿上鞋子時(shí)腳踝能夠留在外面，腳后跟不緊不松，腳趾能夠自由活動(dòng)且有拇指大小的空間畢竟還要放鞋墊。兩只腳的大小是不一致的，所以要買合適大腳的鞋子。當(dāng)然還要穿著鞋子走動(dòng)走動(dòng)。
3如何挑鞋
首先稱重量，要挑質(zhì)量輕的鞋子。再看鞋面和鞋底之間的連接，連接平整當(dāng)然就粘的結(jié)實(shí)，要確保沒有漏粘的部分。看鞋底，鞋底高最好是二到四厘米，不宜超過七厘米。鞋底材質(zhì)要好，塑膠底沒有漏粘。走路時(shí)腳要彎的地方，材質(zhì)應(yīng)是相當(dāng)好的。鞋的內(nèi)部沒有褶皺，斷線，鞋釘?shù)取?/p>
1避免過尖的鞋跟
在挑選高跟鞋的時(shí)候，很多人都喜歡買很尖很細(xì)的那種鞋跟，雖然這種鞋跟看起來魅力不錯(cuò)，但是在穿著的過程中很容易造成腳步的扭傷，并且人的重心都在腳跟上邊，極易產(chǎn)生疲勞，所以建議穿粗跟。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.CnYsBk.cOm
2材質(zhì)挑選
不同品質(zhì)的高跟鞋肯定材質(zhì)也是不同的，根據(jù)相關(guān)人士的介紹，軟羊皮材質(zhì)制成的高跟鞋穿起來質(zhì)地比較柔軟，對(duì)腳步的壓迫感也比較小，走路的時(shí)候也比較舒服，所以建議條件允許的情況下購(gòu)買這種。
3挑選鞋頭
在選購(gòu)高跟鞋的時(shí)候，鞋頭也是需要注意的，在一開始穿高跟鞋的時(shí)候避免選擇比較尖的鞋子，最好選擇圓頭的，這樣能夠避免對(duì)腳趾產(chǎn)生強(qiáng)烈的壓迫感，能夠一定程度上緩解酸痛。
