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西瓜和山楂哪個(gè)含糖量高，山楂是高糖低甜度水果(附含糖水果排行) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

時(shí)間:2025-06-08 04:50:46 分類：中醫(yī)養(yǎng)生編輯：

西瓜和山楂哪個(gè)含糖量高，西瓜是和山含糖含糖越甜的水果含糖量就越高嗎？其實(shí)是山楂的含糖量高。像高血糖、量高糖尿病患者，山楂水果神奇日常都需要控制飲食，高糖果附少吃甜食，低甜度水尤其是排行水果含糖量高，但不是養(yǎng)生越甜就等于含糖量越多，比如西瓜的西瓜含糖量?jī)H為6.2%，山楂含糖量高達(dá)22%。和山含糖含糖

西瓜和山楂哪個(gè)含糖量高：山楂

山楂的量高含糖量高達(dá)22%，西瓜的山楂水果神奇含糖量?jī)H為6.2%，和山楂比起來(lái)要低很多，高糖果附所以判斷食物的低甜度水含糖量高低不能通過(guò)口感的酸甜來(lái)決定，山楂因?yàn)楹写罅康呐判杏袡C(jī)酸，所以吃起來(lái)不甜，給人一種含糖量低的錯(cuò)覺(jué)。下面給大家分個(gè)類。

1、低糖低甜度水果，葡萄柚、楊桃、楊梅、檸檬等。含糖量一般低于10%。

2、低糖高甜度水果，圣女果、草莓、櫻桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠蘿、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等，含糖量也不超過(guò)10%。蘋(píng)果、葡萄、梨含糖量在10%-12%之間。

3、高糖高甜度水果，鮮棗30.5%、榴蓮28%、菠蘿蜜26%、香蕉22%、柿子18%、荔枝17%、桂圓17%、無(wú)花果16%、甘蔗16%。

4、高糖低甜度水果，火龍果13%、人參果21%、百香果11%、藍(lán)莓14.5%、刺梨17%、山楂22%、沙棘25%。