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相信大家有在各種減肥產(chǎn)品的不存便的便養(yǎng)廣告上看到這樣一句廣告詞“空腹喝下它排出6斤宿便”，排腸毒、空腹科網(wǎng)清宿便這樣的喝下字眼非常常見，讓不少消費(fèi)者看到的排出第一眼想法就是，我要是斤宿喝了這個(gè)產(chǎn)品，排出宿便，說法水果蔬菜生百不就能一下子瘦六斤？首先說我們體內(nèi)的多吃宿便可達(dá)六斤就是一個(gè)不正確的說法。

宿便從何而來

宿便這個(gè)詞本身是清宿不存在的，不屬于醫(yī)學(xué)概念，不存便的便養(yǎng)是空腹科網(wǎng)人們自己編造出來的一個(gè)詞，我們的喝下體內(nèi)或多或少多是會(huì)有宿便存在的，有的排出腸胃功能不好的可能體內(nèi)的宿便會(huì)多一些，但是斤宿說我們體內(nèi)宿便可達(dá)六斤是很夸張的說法，更不要說“空腹喝下它排出6斤宿便”了。說法水果蔬菜生百

當(dāng)食物進(jìn)入我們胃部消化吸收之后會(huì)將一些殘?jiān)诺侥c道中，多吃經(jīng)過小腸的二次吸收之后會(huì)將廢物以糞便的形式排出體外，一些沒有被吸收的會(huì)被堆積在體內(nèi)，基本上就算是有堆積在體內(nèi)的宿便第二天也會(huì)被排出體外，即使有殘留也只是很少的一部分。

那如果是長(zhǎng)時(shí)間不拉屎的話，大便是堆積在小腸和大腸之間了，腸道會(huì)對(duì)這些糞便進(jìn)行二次吸收，這時(shí)大便也會(huì)變得越來越干，體積變得更小，移動(dòng)速度會(huì)變的很慢。這時(shí)就會(huì)影響到正常的排便規(guī)律。也就是我們熟悉的便秘了，對(duì)我們的身體健康是非常不利的。

怎么清宿便

便秘了，便便都是又干又硬的，我們需要增大飲水量，幫助軟化大便，沒事的時(shí)候揉一揉肚子，順著一個(gè)方向揉，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度，平時(shí)也不要憋著，養(yǎng)成一個(gè)好的排便規(guī)律。經(jīng)常吃一些富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)排便，以下就有便秘最怕9種水果養(yǎng)生百科網(wǎng) WWW.CnYsBk.Com

1、紅心火龍果

火龍果中含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，還有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含水量大可以增加糞便的的含水量，有很好的潤(rùn)腸效果，但是需要注意吃火龍果之后，要多喝水，否則治便秘的效果會(huì)大打折扣......